许多人都习惯选择面包作为早餐,春光早餐工程是很好的选择,但是面包中最健康的优选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于人体健康。
早上吃春光早餐工程,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌,还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃。
加盟级别 | 省会城市 | 地级城市 | 县级城市 | |
---|---|---|---|---|
店铺面积 | 64㎡ | 64㎡ | 64㎡ | |
春光早点加盟基础费用 | 装修费 | 4.1 万元(640 元/㎡*64㎡) | 3.4 万元(534 元/㎡*64㎡) | 2.9 万元(450 元/㎡*64㎡) |
经营设备费 | 4.7万元 | 3.9万元 | 3.3万元 | |
首批进货费/原料费 | 4.9万元 | 4.1万元 | 3.4万元 | |
广告宣传及开业费 | 1万元 | 0.8万元 | 0.7万元 | |
小计 | 14.66万元 | 12.24万元 | 10.31万元 | |
春光早点加盟成本费用 | 门店租金 | 10900 元/月(6 元/天/㎡) | 9100 元/月(5 元/天/㎡) | 7700 元/月(4 元/天/㎡) |
人员工资 | 12200 元/月(约3 人) | 10200 元/月(约3 人) | 8600 元/月(约3 人) | |
水电杂费 | 5900 元 | 4900元 | 4100元 | |
流动/储备资金 | 6.95万元 | 5.8万元 | 4.89万元 | |
小计 | 2.9万元 | 2.42万元 | 2.04万元 | |
春光早点加盟总费用 | 投资合计 | 17.57万元 | 14.66万元 | 12.57万元 |
备注: 1、流动资金的算法为(人员工资/月+房租/月)*3个月,四舍五入取整数,并且不计入成本支出。 2、以上投资费用为预估,可能会与实际情况有所差别,仅供参考。 |
早餐中,烧饼和油条属于主食类食品,豆浆植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条属于油炸类食品,食后虽然饱腹感会比较明显,热量比较高,较胖的人不建议食用。体形标准的人群,要尽量做到每周不超过3次。同时,豆浆中不要加入太多的糖。豆浆中水分多,蛋白含量低,不妨加个鸡蛋,将豆浆换成豆腐脑,蛋白质的含量就基本够了。
粥是半流食,易消化和吸收,老年人较喜欢。各类粥中,腊八粥是很好,几种五谷杂粮混在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以“取长补短”,提高粥的营养价值。
但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶。,很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受,可以加一个鸡蛋,或者在粥里加入肉末,以添加蛋白质。